Guten Morgen (-Routinen)

Na? Die ideale Morgenroutine immer noch nicht gefunden? „Das kleine Buch vom guten Morgen“ hat mir dabei geholfen.

Einige Erkenntnisse in Kürze:

  • Die Grundlage eines guten Morgens ist ein gesunder Schlaf: Deine ideale Schlafenszeit berechnest in Rhythmen von 1,5h. Wer also um 7:00 Uhr aufstehen will geht am besten um 22:00, 23:30 oder 1 Uhr ins Bett.
  • Trinke gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser und bringe deinen Körper mit einem kurzen Sport- oder Yogaprogramm in Schwung.
  • 5min Aus dem Fenster schauen und bewusst Atmen gilt auch schon als Meditation 😀
  • Probiere dich aus und perfektioniere deine Morgenrituale

Lust auf weitere Tipps und Übungen?
Bei Blinkist kannst du kostenlos reinhören
Das Buch kostet aktuell 16,- EUR bei Amazon – vielleicht eine Geschenkidee für Langschläfer?!